增强自信的6种方法

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自信,是对自己能够达到某种目标的乐观、充分估计。美国作家爱默生说:“自信是成功的第一秘诀。”可以说,拥有自信就拥有无限机会。我们要努力学习自信之法,让自信的阳光洒满自己交际的每一个角落。


1、积极的自我暗示


自我暗示可以默不作声地进行,也可以大声说出来,还可以写在纸上,甚至可以歌唱或吟诵。每天坚持有效的自我暗示练习,就能让自己内心逐步自信起来。比如,可以告诉自己:“在我所从事的领域中,我是一流的”、“我有足够的时间、能力和智慧,来实现自己的理想”等。一般来说,肯定词越简短,也就越有效。肯定时应该能表达出强烈的情感,并给人强烈的印象,比如“我是最棒的!”。


著名学者赫巴特曾说过这样一段名言,“当你出门时,请把下颔收进,额头抬起,肺部吸满空气;碰到朋友,先微笑着向他打个招呼;和人握手时要精神饱满;不要浪费哪怕一秒钟去想你的仇敌;做事打定主意,不要常常改变方向,一直向着既定目标前进;把你的心完全放在你所希望的事情上去。如果这样做下去,总有一天你会知道,你已经在无意中抓住了完成理想的机会了。正如珊瑚虫一样,从湍急的潮水中汲取了它所需要的营养。”


所以,我们每一天出门时,也应该对着镜子微笑一下,告诉自己:“你很棒,加油!”总有一天,精神的力量会让你惊叹。


2、主动和别人打招呼


社交中有一个概念,叫“居家优势”,意思是说,在自己“家里”每个人都享有主动权。交往中,我们也应该充分利用这种理论,主动和别人打招呼,主动帮助别人,主动和别人交往,就好像自己是主人一样。主动者往往心理准备更充分,更能掌握社交主动权。“主动打招呼→看着对方的脸→找到话题”被称为社交三部曲。


其实,努力去做害怕的事,害怕就会消失。所以,即使你觉得害怕,也要鼓足勇气做“先打招呼的人”。


3、让自己仪表得体


如果自己衣着整洁、服饰恰当,言谈举止合乎规范,那这个人在社交中就会更多一份自信。相反,如果衣衫不整、蓬头垢面,那就容易产生自卑之心,很难真正做到自信交往。


通常人们认定,外表良好的人拥有较好的教养、背景和素质,容易让人产生好感。所以,良好的仪表可以让人更加自信。


一对父母带着女儿去看心理医生,说他们的女儿非常自卑,几乎不敢见人,极少说话。心理医生见到这个女孩时,也非常吃惊,只见她穿着邋里邋遢的衣服,面无表情,无论心理医生跟她说什么她都一副无所谓的样子,心理医生见状,和孩子的父母耳语了一阵,然后说:“孩子,我家今晚举行晚宴,你能来帮我招待客人吗?”女孩很吃惊,但还是点了点头。


到了晚上,心理医生听到有人敲门,打开一看,只见门外站着一个高贵典雅的女孩,她穿戴整齐,举止得体,医生看了半天,才认出她就是白天来的那个邋遢女孩。那一晚,女孩一直是晚会的焦点,所有人都想认识她,而她也表现得非常得体、恰当。


事后,女孩告诉心理医生,她之前一直穿着破旧、肮脏的衣服,久而久之就习惯了,觉得自己就是那副样子,怎么样都不会讨人喜欢;而当心理医生邀请她去参加晚宴后,她穿上了母亲给她买的晚礼服,一下子觉得自己变了一个人,神清气爽、时时注意举止,整个人自信心大增。


所以,社交中准备几套好一些的衣服,的确可以在无形中增加自己的自信。


4、练习正视别人


社交中,一个人的眼神可以透露出许多信息。如果你不敢正视某人,他可能怀疑你做了什么对不起他的事。而一旦躲避别人的眼神成了习惯,你就会感到更加自卑,更加不如别人。而正视别人则等于告诉他:我很诚实,而且坦荡光明,并且,对你并无畏惧。


所以,让你的眼睛为你的社交增分,正视别人的目光,这不但能给你信心,也能为你赢得别人的信任。


5、要有自己的主见


一个没有主见的人是不成熟的,这样的人在社交中很难受到别人的尊重。有主见是自信的表现,是成功必备的品质。


社交中,没有自己主见的人不但看起来软弱可欺,而且很难让人产生信任感和尊重感。所有人都敬重强者,对那些不自信、没有主见的人,人们最多施以廉价的同情,而不会喜欢并乐于亲近。所以,每个人都应该做一个有主见的人,给别人传递出自信的信号。


6、敢于表现自己


现在已经不是“酒香不怕巷子深”的时代了,只有敢于表现自己,才能让别人了解你、欣赏你、喜欢你。一个总是隐藏自己的人,会让人忽略和遗忘,会变得更加自卑。反之,通过积极参与来锻炼自己的心理素质,磨炼自己的各种技能,就更可能让自己越来越自信。


相信自己,我是最棒的!

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